減重

2018/04/14減肥要成功，首先要能成功騙過身體的激素



調節 4 種體內激素減重

一. 可體松 -  應付壓力, 壓力使可體松分泌, 造成血糖上升而變胖。
鈣可幫助脂肪燃燒, 也可穏定神經，幫助睡眠
鎂-幫助放鬆
色胺酸 -
1. 氣虛型肥胖 - 過勞如邪惡之氣，使得身心俱疲而肥胖，
過勞氣虛造成的肥胖補氣改善，吃些黃耆，人參補氣
2. 把氣打通不虛胖 - 通四關改善循環
   (按壓)合谷穴、 (按壓)太衝穴、(敲)百會穴、
二、腎上腺素 - 緊張讓代謝增加, 促進脂肪分解，快速分解脂肪提供能量
幫助腎上腺素增加

三、甲狀腺 - 促進內臟代謝，大腦活化，不足時容易有疲倦的感覺
檢驗值有
甲狀腺荷爾蒙 - T3 或 T4，數值高為亢進，低為低下
甲狀腺刺激素 (TSH) - 刺激分泌甲狀腺的激素，越低為亢進，越高為低下

四、生長激素 - 生長激素多長直的, 越少長橫的
       生長激素和甲狀腺相輔相成
餓的時候會分泌生長激素，克制一下可燃燒脂肪。
多按湧泉穴 , 可刺激生長激素

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最簡單減肥法！按摩耳朵，2週腰圍變小不水腫

飢點：飢點就在髮際線正後方，耳朵的穴正前方，被稱為耳珠的小突起處斜面上，突出的軟骨正中央的位置。

胃點：不只對於過食，胃點對於腸胃等消化器官不良都具有調整的效果。胃點的位置用手指比較難按摩，可使用髮夾的前端（請注意使用圓滑的那側，避免摩擦刮傷）、棉花棒輔助按摩。

肺點：耳朵的穴正旁邊的部位，肉開始突起的部位就是肺點，按起來會有痛感，是比較容易找到的穴道。可幫助讓心情放鬆。

胃點和肺點要兩邊耳朵同時刺激，一天3次，在飯前30分鐘按壓60次。而飢點可以指腹抓著耳珠按摩。