2014年6月11-12日養生堂播出
讓你的頸椎“活”起來—1
專家：田偉 北京積水潭醫院院長、教授
一、頸椎病的測量：
(4：00) 一隻手庝麻 - 神經根型
根據手指麻木情況監測哪根脊柱出現了病變，
頸椎病有好幾種不同的類型!
最常見的表現可能有脖子痛，肩胛骨痛，感覺頭暈目眩，會血壓升高。嚴重的可能會出現走路不穩，手麻，或者手指不靈活。有好多人雖然發現自己逐漸寫字寫不順溜了，吃飯時用筷子也不靈活了，總以為是年紀大了腦子逐漸退化了，殊不知其實是頸椎出了問題。對著年齡的增加，身體會出現退化現象，很多人因為頸椎病，造成疼痛，身體的靈活度下降，如何測試是否患了頸椎病呢？下面提供幾項測試 一、頸椎病的測量：
(4：00) 一隻手庝麻 - 神經根型
根據手指麻木情況監測哪根脊柱出現了病變，
大拇指麻-第6 頸椎有問題
食指、中指麻-第7頸椎
小拇指麻-第 8 頸椎
5:35鋼琴指 - 手指併起來, 手平伸，
觀察小拇指能否合併，
肌肉不好時, 檢視小拇指不易合上，
8:55 測試頸椎好壞的手指十秒屈伸試驗,
兩隻手反复握拳和完全伸開，盡量加快速度，
保持在10秒鐘不少於20次，就代表正常哦!
10:16找拇指實驗-左手按讚手勢, 閉上眼睛, 動一動換位置, 右手去找左手大拇指位置, 找不到頸椎, 是受到壓迫的表現
觀察小拇指能否合併，
若小拇指無法併攏, 是脊髓受影響的表現
8:55 測試頸椎好壞的手指十秒屈伸試驗,
兩隻手反复握拳和完全伸開，盡量加快速度，
保持在10秒鐘不少於20次，就代表正常哦!
11:30 走直線實驗：正常情況下可以腳跟腳尖連接走直線，
若不能通過走直線測試，可能是脊髓受壓迫的表現。
二、不同類型頸椎病的表現症狀：
若不能通過走直線測試，可能是脊髓受壓迫的表現。
二、不同類型頸椎病的表現症狀：
14:00 頸椎受壓嚴重時, 控制能力變差, 除了暈, 手麻, 脖子疼，可能造成字寫不好, 走路不穏, 扣子扣不起來，可能是由於頸椎病引起的，需要及早的檢查，並且對症下藥
17:00 頸椎大致分
17:00 頸椎大致分
1. 椎間盤突出 - 軟骨碎了, 掉出來, 壓迫到神經
2. 後緃韌帶骨化症 - 頸椎長出骨頭,
3. 骨頭增生長出骨刺，而壓迫神經
4.脊髓型頸椎病
專家提醒：當出現頸椎病時，需要注意及早發現，及早治療。
26:20 頸椎介紹
脊隨型頸椎病 - 增生骨頭或骨刺壓迫到脊髓,
神經根型頸椎病 - 壓迫到突出來的小神經, 影響所支配區域, 單側受影響
交感神經脊椎病 - 增生部份, 未嚴重壓迫到脊椎, 但刺激頻率造成交感神經產生異常
30:00 按摩可舒緩肌肉痙攣, 但非找到受損傷的神經
41:00 枕頭使用
47:00 頸椎運動 - 每個頸椎有六個關節面, 關節的新陳代謝是靠壓力變化, 因此要做各方活動
1. 田字運動-前後左右方向, 嗄嗄的聲音是肌內不平衡, 無法平滑轉動, 而產生彈響, 是缺少運動
49:00
2.牽伸運動 - 向前拉伸停留一下, 再做往外, 往左, 往右, 往左斜後, 右斜後等等, 拉伸各個肌肉
3. 抵抗運動 -
六、頸椎保護方法：
頸椎保健操
1.田字操(47:00)
使頭部前後左右四個方向的活動，然後進行從左到右的旋轉運動，每個方向一個4拍
2.牽抻運動
前後左右的牽抻運動，並且保持停留一下，進行運動，可以牽抻痙攣肌肉
3.抵抗運動
在頭部各個方向的運動時，需要外界施加一個抵抗力進行，可以充分活動肌肉，每次進行5秒再放鬆
在運動的時候需要注意量力而行循序漸進，不能過度運動而拉上頸椎。
肌肉痙攣落枕
反覆經常落枕是為頸椎病
13:40 頸椎操1.手掌交叉放後腦勺, 頭往後仰 20 次
2. 聳肩往後旋 十下/次, 一天十次
肩部肌肉, 和頸椎是連在一起, 頸部
0 意見:
張貼留言