本文分享健康圖文信息，僅供大傢參考，不作為醫療診斷依據。
有一次和久未見面的友聚聚, 我們習慣在她家附近散步,
有一次和久未見面的友聚聚, 我們習慣在她家附近散步,
隨便逛逛, 累了餓了就近找個地方坐坐。
這天我們走著走著, 突然她臉色大變的說, 她忘了帶眼鏡,
這天我們走著走著, 突然她臉色大變的說, 她忘了帶眼鏡,
緊張型的她, 原來怕吃飯時, 沒法看清楚menu 上的文字....
我們一起笑了, 這....這..... 什麼時候,
我們也要開始被老花襲擊了呢?
哈哈...保養得很好的她, 外形上很難辨識出年紀,
我難以想像戴上了老花眼鏡是否會讓她破功,
不要欺負她了,
這幾年, 我自己也覺得視力真得退步中,
有些包裝上的小小字, 讀起來十分吃力,
眼睛已明確的提醒我, 生理機能已有改變,要注意健康了。
學習保健的當下, 也來做做筆記,
因為除了眼力, 記憶力的退化也讓我很有感...
我的健康學習第一步 - 眼睛保健。
我們的眼睛好像是台精密的高級相機,
將影像成相在視網膜上, 再傳達到大腦
瞳孔像光圈調整光線的, 水晶體像凸透鏡用來聚焦,
視網膜就像底片, 會有縮小的實像成像在這裡..
(以後的小朋友, 應該沒聽過什麼叫底片吧!)
眼睛看遠看近都是靠眼球裡面的水晶體來調整焦距,
讓它可以正確成像在視網膜上,
它的功能就像相機的鏡頭般, 變長變短來調整,
水晶體就是靠著睫狀肌收縮放鬆來調整,
當睫狀肌疲乏時, 就無法自由自在調節,
因此無法正收縮肌肉, 正確對焦。
下圖可見, 在看近物時, 水晶體收縮不夠,
因此成像在視網膜後方。
因此我們也應該讓睫狀肌運動運動,
以延緩老花的速度,
但是睫狀肌在眼球裡面吔! 怎麼運動?
我們可以交替著看遠對焦之後, 再看自己的手指頭,
對焦之後再看向遠方,
藉著看遠看近練習對焦, 來訓練睫狀肌。
另外我們常有聽說有近視就不會老花是否正確呢?
現在來學習什麼是近視,
眼球過長, 或是水晶體過圓,
讓物體成像在視網膜前,
老花是成像在視網膜後, 近視是在前,
因此是會有些抵消的效果,
因此在看近時, 只要減低一些近視度數,
是可以抵消老花的現像,
是稍可延緩老花的速度,
但是還是兩種不同的成因, 不能完全補償。
和近視相反的, 遠視則是眼球過短或水晶體過平,
因此成在像視網膜後,
下方介紹老花的形成
白內障的介紹
健康2.0 20151205 每天三分鐘讓眼球回春
下面畫個簡圖來了解眼球構造:
1. 鞏膜：俗稱的眼白
特色：不透明
功能：硬硬的，可以維持眼球形狀
2. 虹膜：俗稱的黑眼球
特色：含有大量色素細胞隨人種 的不同而有藍色、綠色、褐色等
功能：控制瞳孔大小
3. 結膜：覆蓋於鞏膜（眼白）上
特色：一層半透明的黏膜。
功能：分泌黏液配合淚水，濕潤眼睛外部。
4. 瞳孔: 控制光線的大小
5. 角膜：虹膜（黑眼珠）前方透明的薄膜
6. 眼瞼：俗稱的眼皮
功能:分泌油脂，避免眼睛乾澀、保護眼睛
7. 水晶體 : 應為透明, 白內障為水晶體變混濁
功能：和相機的鏡頭一樣，能將進入眼睛的光線投射到視網膜（底片）。
8. 玻璃體：
特色：佔眼球內部80% 透明、半流動膠狀物質。
9. 睫狀肌：控制水晶體的形狀
10.視網膜 : 視網膜是眼球內一層薄而纖細的感覺組織，是眼球實質上感受光影色彩的組織層。 視網膜剝離時不痛不癢，但會看到一大片黑影或看東西時影像扭曲，視力減退或色調改變，前驅徵兆為看到黑點、黑影或閃光等。
不同的眼“結構”生不同的病
角膜 —— 角膜炎、角膜潰瘍、角膜上皮脫落、錐形角膜等，這些是常見的角膜病
房水 ——房水不能排出可導致眼壓過高，它無聲無色地偷走你的視力，造成青光眼
水晶體 ——混濁的晶體就是我們所見的白內障
玻璃體 —— 飛蚊症，相信大家都有！
視網膜 —— 飛蚊症、視網膜脫落
黃斑 —— 黃斑病變（黃斑裂孔、黃斑前膜、黃斑變性、黃斑水腫），中年年人的常見病，要注意哦！
保健穴位:
後溪穴:
位置: 把手握拳，感情線橫紋的盡頭，就是後溪穴。
平常可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只要抽出三、五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的動作，持續下來，除了對保護視力很好，另外對頸椎、腰椎，也有非常好的療效。
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保健穴位:
後溪穴:
位置: 把手握拳，感情線橫紋的盡頭，就是後溪穴。
平常可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只要抽出三、五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的動作，持續下來，除了對保護視力很好，另外對頸椎、腰椎，也有非常好的療效。
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