防霾“利器”您選對了嗎？-20170215養生堂筆記

我們不能改變世界，但我們可以學會如何保護自己。

來賓:
蔣立新：中國醫學科學院阜外醫院心內科主任醫師。
李桂梅：中國產業用紡織品行業協會副會長。
徐東群：中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所副所長。
馬冠生：北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授。

一. 蔣立新：中國醫學科學院阜外醫院心內科主任醫師。
霧霾顆粒除了對呼吸系統的影響，

極細小的顆粒，也可能進入心血管，對心血管病人造成影響。
10微米以上顆粒，很難進作身體，因此對身體危害不大。
5-10微米顆粒，由口鼻進入呼吸道後，會沈積在上呼吸道。
2.5-5微米顆粒，則可能往下走到細支氣管，或是肺泡中
2.5微米以下顆粒，則可能沈積在最肺泡末端

更小 0.1微米以下的細微顆粒，還可以透過肺泡進入血液循環，進入血管壁，沈積在血管內皮上，像小細沙般，磨著嬌嫩的內皮細胞，而影響正常的血管功能。
空氣污染可能造成的影響:

有心血管疾病的患者，在霧霾天氣更要認真服藥，以免加重高血壓、心絞痛、心肌梗死、嚴重心律失常甚至猝死的發生風險。

二. 李桂梅：中國產業用紡織品行業協會副會長。
口罩不戴時，放置於相對密閉的袋子，防止污染，且內側要保持乾燥，大部份口罩採用靜電吸附原理, 水洗會失去效用。

一天12小時，無紡布口罩可以配戴一週左右

口罩分類:

除了口罩材質外, 密合性也是要考量的項目。
選擇適合自己臉型的口罩的型號，在佩戴時，捏緊鼻夾，並將臉頰、下巴處貼平。
挑選國標口罩，首先要看外包裝上的標示，比如國標口罩ABCD四個級別，或者N95、N99等，選擇應用於不同程度的霧霾環境的口罩。

徐東群：中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所副所長。
挑選空氣淨化器時，

首先要選擇有淨化霧霾顆粒功效的淨化器，其次關註說明書上的兩個數值，即潔淨空氣量CADR和累積淨化量CCM。
CADR(Clean Air Delivery Rate)表示的是淨化器的能力，
CCM是淨化器的耐力，表示淨化器有效淨化的時間，
兩個數值都是越大越好。
CADR(Clean Air Delivery Rate)表示的是淨化器的能力，乘以0.1則表示可以淨化的面積，
EX: CADR 130 -> 130*0.1 = 13 可適用於 13平方米的空間