被忽視的傷腎陷阱-20150514養生堂筆記

來賓是周福德。

腎臟一旦出現問題將會讓人痛不欲生，腎臟是一個沉默的器官，不把它傷到一定的程度根本不會表現出來。
茶易一種對身體有益的健康飲品，但是沏茶過程中有些誤區會傷害腎臟。

每天攝入2毫克以上氟的將損傷腎臟。

慢性腎髒病的人攝入含氟的茶葉會加速腎功能的惡化。
氟還可以與體內的鈣結合形成氟化鈣沉積到血管壁，導致血管鈣化。

喝濃茶會導致含氟量嚴重超標，不同的茶葉含氟量不同，我們常喝的幾種茶中的含氟量紅茶最高，茉莉花茶含氟量最少。
專家建議紅茶每天的飲用量要少於12克；
 綠茶不超過24克；
 普洱茶不超過27克；
 烏龍茶不超過33克；
 花茶不超過45克。

第一泡茶水含有大量的氟，建議不要喝第一泡茶。

含氟的食物
菠菜 - 尤其老葉含量高, 特別是黃葉一定要剔除。
萵筍含氟量高於其他蔬菜。
牙膏的含氟量很低，相對安全，但是老年人吞嚥功能下降，容易誤食含氟牙膏會增加傷腎風險；另外幼兒也容易誤食含氟牙膏增加傷腎風險。
護腎法寶黃金搭檔：硒+鋅。

染髮劑也是傷腎大軍
染髮劑選錯了，染髮方法不對，每染一次發就像腎臟吸一次毒一樣危險。

腎臟過敏的症狀：眼瞼浮腫、腰疼、排尿次數和尿量減少。



染髮劑中的P-苯二胺(苯二胺類、對苯二胺), 更容易著色, 但是對腎臟有傷害；
有些黑心廠商根本不標註, 卻含過量。

中老年人染黑色頭髮最傷腎，年輕人染淺色頭髮最傷腎。因為要做大改變, 停留時間久或會有更多破壞。


檢驗染髮劑優劣法:
將染髮劑放在錫紙上加熱，優質的染髮劑不容易燒完，且顏色變化不大；
而劣質染髮劑很快就會燒乾，且顏色變化大，同時還有刺鼻的味道。

 避免染髮傷腎的原則：
1.先在耳後、手臂內側塗抹一點染髮劑，觀察一兩天看有無過敏反應；


2. 染髮前一天不要洗頭；讓油脂保護頭皮。
3. 染髮時在髮際線塗抹凡士林作保護；
4. 染髮時不要加熱, 因為加熱會讓毛囊張開。

 糖尿病+蛋白尿=腎衰竭。糖尿病+高血壓=腎衰竭。
Ⅰ型糖尿病的患者在5年後有可能發生腎病；

Ⅱ型糖尿病的患者確診時就有可能發生腎病。
降壓藥不傷腎，有些還有護腎效果。
護腎的降壓藥有：鹽酸貝那普利、福辛普利、雷米普利、氯沙坦鉀、纈沙坦、替米沙坦、奧美沙坦。
護腎的食物：秋葵。
 可加速血液中致癌物的清除
 快速排泄膽固醇
將血糖及膽固醇控制在理想水平
秋葵處理法, 先焯後切, 不然膳食纖都流失到水裡了