健康補腎巧養精-2015/10/20養生堂筆記

來賓:
李曰慶：國家級名老中醫。
王彬：李曰慶學術傳承人。


俗話說，天有三寶日月星，人有三寶精氣神。古代重視養生之人，都把保養精氣神視為養生的首要原則。在精、氣、神當中，精排在第一位，足以看出它的重要性。

腎主藏 - 腎精
腎精由先天之精, 後天之精構成
先天之精 - 來自父母
後天之精
腎陽 - 對人體有溫煦, 推動的功能
腎陰 - 對人體有滋潤, 滋養功能

養生保健要重視補腎，補腎則應當重視養精。補先天之精和後天之精，生小孩時做好孕前準備工作，小孩子出生後培養好健康的生活方式，都有助於腎精的充盈。
養生 - 養成好的生活方式。建議大家睡子午覺, 子時 23-01 睡足 2 小時, 午時 -腄 20-30 分。
腎開竅於耳, 補腎護耳操，通過按摩耳朵激發腎氣。
護耳操一 : 提耳
右手繞過頭部, 用大拇指, 食指, 捏住左耳上耳廓, 慢慢往上提,拉 20 下,



護耳操二 :  撥耳
雙手掌心相對, 從耳後, 壓住耳廓, 慢慢往前滑動至前臉部。20 下。 

護耳操三 : 揪耳
雙手交叉, 右手拉左耳垂, 左手拉右耳垂, 往下拉 20 下
 護耳操四 : 撣耳
掌心蓋住耳廓, 
手掌放在枕骨處, 右手無名指, 輕扣左手中指, 20 次後, 再用左手無名指, 輕扣右手中指, 20 下, 
最後, 快速把手挪開, 稱為雷天鼓。
有空可多做, 可在睡前做一下, 放鬆緊張的心情, 起靜氣凝神作用。

李老是我國中醫男科的奠基人之一，他把自己的大半生的心血都奉獻給了男科事業。李老提醒我們，出現男科疾病千萬不能忽視，要盡快去正規醫院治療。出乎很多人意料的是，糖尿病、高血壓、冠心病竟然都有可能和男科疾病有關係。
   ED (Erectile Dysfunction)-陰莖勃起功能障礙，
 女性內分泌不足也與腎精關係密切。

腎精不單單是狹義的生殖之精，更是廣義的精，和男女老少的健康息息相關。有調查顯示人體有1000多種疾病，都和腎精不足所導致的腎虛有關係。我們平日經常說的腎陰虛、腎陽虛，都和腎精的虧虛有關。

健康補腎巧養精

栗子為腎之果。
栗子可解人參之藥效，故不宜與人參同時服用

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