靜脈裡蘊藏的殺機-20150306養生堂筆記

來賓:
張福先：首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院血管外科主任。

深靜脈血栓通常形成在靜脈瓣後面

會阻礙血液流通
血塊也可能破碎, 順著大靜脈, 流到相對微小的肺血管, 造成肺栓塞。
人體的靜脈如果一旦發生栓塞，栓子脫落，堵在了肺部，就會引起肺栓塞。60-80歲的老人，是靜脈血栓的高發人群，這樣的人群，代謝減緩了，運動減少了，喝水少了，血液變得黏稠了，所以很容易形成血栓。

我們平常能夠通過什麼方式知道自己有可能已經血液粘稠了呢？
血液是載體, 把營養, 能量, 氧氣送到全身各處, 當無法充份運送時, 人會出現無精打采, 嗜睡, 無力, 體力變差, 因為能量不夠了。
多喝水是可緩解血液凝稠症狀! 正常人一天排出 2500 ml 的水,
尿液: 1500 ml
糞便 :  150 ml
其它(皮膚, 吸呼..) : 850 ml
每天正常排尿 1000-1500ml,
少於 400 為少尿, 因為正常的代謝產物所需要排出的量要 400 以上。
產生血栓的直接主要原因有三
1. 血液瘀積
2. 血液成份改變
3. 血管破壞

深靜脈血栓問題, 會有的情況
1. 腿腫脹,  堵住的下方會出現腫脹

2. 腓腸肌壓痛:
3. 股三角壓痛

透過簡單的幾個動作來達到鍛煉的目的。
1. 墊腳尖(不用快, 保持平衡)
2. 原地踏步, 腳尖不離地, 髖膝踝關節都可活動, 促進下肢血液回流
3. 屈腳前伸, 空腳踩腳踏車
4. 坐著, 左轉三圈, 右轉三圈, 腳尖伸, 腳尖勾
洋蔥, 木耳, 海帶
1. 降血脂,
2. 胮血稠
3. 抑制血小板聚集
4. 降低凝血指標

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